ale nadal niewiele oTOBIE WIADOMO; Prócz tego, ze trenujesz 3 lata i że kolega twój czyni dużo wieksze postępy niż Ty... powiedz sam czyy po tym opisie mozna dobrze ulożyć plan; dostosowac do indywidualnych potrzeb. wypoelnij to więc koniecznie; ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** [...]
wpadłem na chwilkę nie mam teraz czasu wcale na kompie siedzieć ale wypełnie co wiem (za dwa tygodnie zaczynam znowu trenini i do tego czasu chce mnieć wszystko poukładane bo teraz full roboty) NICK: Nofik080 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 z kawałkiem WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: koło 2,5 teraz przerwa ponad miech ****PARAMTERY [...]
zgadzam sie ze cos musi z tego zycia byc ale podejscie typu "nie specjalnie sie tym przejmuje" jest dla mnie troche dziwne dieta jaka by niebyla wymaga od nas pewnych wyrzeczen wiec wypadaloby sie przejmowac tym co jemy bedac na diecie w przeciwnym razie ciezko nazwac to dietą. nie mowie o sporadycznych przypadkach tylko o produktach ktore [...]
Dieta - również bez pojęcia:( Nie znam sie na tym i potrzebuje kompleksowej pomocy właściwie we wszystkich kwestiach - dieta jaką trzeba będzie zastosować taką zastosuje:) Ale ktoś musi mi to potłumaczyć dokładnie... bo dla mnie to całkowicie nowa rzecz.
[...] Ci urosną mięśnie? Bo ja ćwicząc od początku grudnia (2 x w tyg głownie aeroby) przybrałam az: 2kg mięśni, tak pokazała waga u lekarza u którego się konsultowałam." Dodam ze dieta jaką stosuje to 1300 kcal ;| Od dzisiaj stwierdzam, że nie ma sensu wchodzić w jakiekolwiek dyskusje z ludzmi którzy tam ćwiczą. Usilnie próbują przekonać mnie, że [...]
to jest przykładowa dieta jaka bedzie w pierwszym tygodniu treningów. Oczywiście bede zamieniał mięsa, w dni nietreningowe 3 pierwsze posilki bd z ww pozostałe 3 białko+warzywa+tłuszcz..Posiłek 4 i 5 to okołotreningowe. Do tego 2-3 litry wody mineralnej 2 kawy rozpuszczalne dziennie z 2 tabletkami słodzika , omega 3 rano i wieczorem , przed [...]